¿Qué es la longevidad? el método para llegar a una edad avanzada con un buen estado de salud

¿Qué es la longevidad? De acuerdo con el Centro Internacional sobre el Envejecimiento la longevidad es un adjetivo para calificar a una persona que alcanza una edad muy avanzada. Sin embargo, esta cualidad está atada a una gran cantidad de factores (la mayoría de ellos modificables) que permitirán que una persona no solo llegue a esa etapa de vida, sino que además lo haga con un buen estado de salud física y mental, y manteniendo la mayoría de sus facultades.

Si bien la genética y el medio ambiente juegan un papel fundamental en la duración de la vida humana, el factor predominante es el estilo de vida, ya que muchas de las personas que llegan a edades muy avanzadas tienen características comunes como no fumar, comer saludablemente y manejar adecuadamente el estrés (MedlinePlus, 2022)

De hecho, investigadores de Harvard T.H. Chan School of Public Health trataron de responder a la incógnita de qué es la longevidad y cómo llegar a ella, y así pudieron determinar, a través del estudio de décadas de datos de más de 123.000 adultos en Estados Unidos, que cinco hábitos pueden aumentar la esperanza de vida en 14 años en mujeres y 12 años en hombres: buena dieta, peso saludable, no fumar, no beber demasiado y hacer ejercicio regular. 

Un ejemplo claro de este último aspecto es Carmencita, una de las residentes de La Casa, quien dedicó gran parte de su vida a practicar tenis y baloncesto, dos deportes que le han permitido mantenerse en buen estado de salud, así como seguir disfrutando de sus actividades diarias de manera autónoma.

“Jugué tenis durante más de 10 años y llegué a ganar varios reconocimientos como deportista en Ibagué, tiempo después formé un grupo de amigas e iba a jugar canasta los sábados para no perder la costumbre de hacer actividad física. El deporte es sin duda lo que me ha permitido estar aquí en óptimas condiciones a los 91 años”, destacó la residente de La Casa.